HELLIGKEIT ZUR SCHLAFENSZEIT
Helligkeit kann es Kindern erschweren, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Denn Licht und Dunkelheit beeinflussen die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin. Melatonin hilft dem Körper, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Bei Dunkelheit wird mehr Melatonin produziert, was das Einschlafen erleichtert.
Für Kleinkinder kann es irritierend sein, bei Tageslicht schlafen zu gehen, da sie vielleicht Schlafen und Nacht mit Dunkelheit sowie den aktiven Tag mit Helligkeit verbinden. In den Sommermonaten stellt das abdunkeln der Schlafräume manchmal eine Herausforderung dar, da nicht alle Schlafräume verdunkelt oder abgedunkelt werden können.

WARME NÄCHTE
Besonders im Sommer (wenn er dann mal da ist😆) ist es oft schwierig, eine angenehme Temperatur in den Schlafräumen zu erreichen. Zu warme Nächte können zu unruhigem Schlaf, häufigem Aufwachen oder längerem Einschlafen führen.
Abends gut lüften und in den Sommermonaten tagsüber Fenster und Jalousien (falls vorhanden) geschlossen halten, um die Hitze draußen zu halten.

EREIGNISREICHE TAGE
Einschlafen bedeutet, sich vom Tag zu verabschieden, das Erlebte zu verarbeiten und zur Ruhe zu kommen. Ereignisreiche Tage in den Ferien/im Urlaub, tolle Aktivitäten im Freien und vielleicht auch fernab von Alltagsstrukturen können dazu führen, dass die Einschlafsituation und das Loslassen vom Tag etwas Zeit brauchen.

Längere Einschlafsituationen können darüber hinaus viele Ursachen haben. Solltest du das Bedürfnis haben, dass ich mir eure Situation einmal anschaue, melde dich gerne bei mir. Deutschlandweit und im deutschsprachigen Raum auch online.

Lisa🤍